{"id":3447,"date":"2016-10-18T09:35:08","date_gmt":"2016-10-18T07:35:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.waynabox.com\/?p=3447"},"modified":"2019-02-12T08:13:31","modified_gmt":"2019-02-12T08:13:31","slug":"comment-rendre-voyage-avion-plus-agreable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/2016\/10\/18\/comment-rendre-voyage-avion-plus-agreable\/","title":{"rendered":"Comment rendre un voyage en avion plus agr\u00e9able?"},"content":{"rendered":"

Vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 senti bizarre en lors d\u2019un voyage en avion ? <\/span>Don\u2019t panic my friend<\/span><\/i>, c\u2019est normal ! Les avions volent \u00e0 une hauteur \u00e9quivalente \u00e0 celle d\u2019une petite montagne, entre 1 800 et 2 400 m\u00e8tres d\u2019altitude, il y a moins de d’oxyg\u00e8ne et une expansion des gazs par nos cavit\u00e9s corporelles. Vous avez mal aux oreilles ? Nous aussi. Et, en plus de cela, les nerfs, la h\u00e2te d\u2019arriver, l\u2019inconfort du si\u00e8ge\u2026 Eh oui c\u2019est \u00e7a de voyager ! Mais si nous le faisons c\u2019est parce que \u00e7a vaut la peine de passer par l\u00e0, non ? Ne loupez pas l\u2019opportunit\u00e9 de profiter d\u2019une escapade le temps d\u2019un week-end – vers une ville surprise et avec Waynabox<\/a>, <\/span>of course\u00a0<\/span><\/i>\u2013 et suivez ces conseils pour rendre plus supportable votre voyage en avion:<\/span><\/p>\n

1- Voyagez avec des v\u00eatements confortables.<\/strong> Oui, mettre des talons \u00e9l\u00e9gants, plusieurs couches et prendre un sac \u00e0 main ou un sac \u00e0 dos le plus gros de votre garde robe pour \u00e9conomiser de l\u2019espace dans votre bagage cabine, sonne bien. Mais en pratique, c\u2019est un stress indescriptible. Bien que le vol ne dure que deux heures, habillez-vous simplement : pantalon confortable, des chaussures confortables et le minimum de poids. \u00a0Votre corps, votre mental et votre compagnon qui devra supporter vos nerfs\u2026 vous en seront reconnaissants \ud83d\ude09<\/p>\n

2- Mangez l\u00e9ger.<\/strong> On recommande de ne pas manger de repas copieux avant d\u2019aller dormir, c\u2019est pareil avant de prendre l\u2019avion. Si vous avez un long vol, les experts de Harvard pr\u00e9conisent de ne rien ing\u00e9rer pendant les 16h avant le vol pour \u00e9viter le jet lag et mieux s\u2019adapter aux nouveaux horaires. Et m\u00eame si votre vol dure une heure et demi ou moins, \u00e9vitez les repas gras et frits et, par dessus tout, les aliments flatulents comme le chou-fleur, les oignons, les brocolis ou les l\u00e9gumes, pour \u00e9viter les gazs.<\/p>\n

\"giphy\"<\/p>\n

3- Evitez le stress pr\u00e9-vol<\/strong>. A quoi faisons-nous r\u00e9f\u00e9rence ? Le psychologue anglais Robert Bor, de l\u2019h\u00f4pital Royal Free de Londres, a conclu r\u00e9cemment que les pr\u00e9paratifs d\u2019un vol peuvent g\u00e9n\u00e9rer du stress s\u00e9v\u00e8res \u00e0 beaucoup de passagers: la peur de louper l\u2019avion, ne pas avoir les documents n\u00e9cessaires, oublier ses billets et autres. Pour cela, l\u2019expert recommande de ne pas tout faire au dernier moment et de commencer les pr\u00e9paratifs jusqu\u2019\u00e0 une semaine \u00e0 l\u2019avance, ainsi vous pourrez tout avoir sous contr\u00f4le et m\u00eame avoir le temps de r\u00e9soudre quelques probl\u00e8mes. Combien d\u2019entre vous ont remarqu\u00e9 le jour de voyager que son passeport \u00e9tait p\u00e9rim\u00e9?<\/p>\n

4- Buvez de l\u2019eau et buvez-en beaucoup.<\/strong> Si les sp\u00e9cialistes recommandent de boire 2 litres d\u2019eau chaque jour, cela prend encore plus de sens lors d\u2019un voyage. Concr\u00e8tement, ils recommandent de boire un demi-litre chaque 3 heures de vol. Vous \u00eates assis \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du hublot ? Vos compagnons devront comprendre. M\u00eame lors d\u2019un vol court, ne vous retenez pas ! La contention d\u2019urine pendant les vols est une des premi\u00e8res causes de probl\u00e8mes de cystite.<\/p>\n

5- N\u2019oubliez pas de respirer !<\/strong> Bon cela semble \u00e9vident, mais nous voulons dire : respirer bien. En altitude, la sensation de manque d\u2019air peut \u00eatre pr\u00e9sente, surtout pour les personnes qui fument ou qui ont des probl\u00e8mes respiratoires. Pour cela vous devez apprendre \u00e0 respirer correctement, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Si vous avez des probl\u00e8mes respiratoires, n\u2019oubliez pas votre inhalateur. Et si vous remarquez que vous manquez d\u2019air, mettez un tissu humide sur<\/p>\n

\"giphy-1\"<\/p>\n

6- Isolez-vous du bruit.<\/strong> Les moteurs, le d\u00e9collage, l’atterrissage, les bruits de cabines, le reste des passages\u2026 peuvent \u00eatre un grand ennemi pour votre tranquillit\u00e9. Cherchez des \u00e9couteurs avec annulation de bruits ou, simplement, mettez votre meilleure playlist de Spotify. Si c\u2019est de la musique relaxante, vous \u00eates sur de pouvoir r\u00eaver tranquillement.<\/p>\n

7- Faites un petit somme.<\/strong> C\u2019est la meilleure mani\u00e8re de passer le temps, mais aussi la plus difficile, surtout si vous avez les nerfs \u00e0 fleur de peau. Ce sera plus facile si vous nous avez \u00e9cout\u00e9 et que vous avez mis une tenue confortable, comme un legging, un jogging ou un pantalon large. De plus, prenez avec vous une petite veste ou un foulard, pour vous couvrir pendant que vous dormez – la temp\u00e9rature est toujours fra\u00eeche – et que vous puissiez vous adapter au climat de l\u2019avion.<\/p>\n

8- Etirez vos jambes !<\/strong> Par dessus, pendant les vols longs. Entre les changements de pression et l\u2019expansion de gazs dans le corps, il est plus facile de souffrir de thrombose (coagulation du sang). Pour cela, allez vous d\u00e9gourdir les jambes chaque 2-3 heures, surtout si vous commencez \u00e0 remarquer une bosse sur vos chevilles.<\/p>\n

Envie d\u2019essayer nos conseils ? <\/span><\/p>\n

D\u00e9couvrez\u00a0une forme plus divertissante et surprenante ! <\/span><\/p>\n

R\u00e9servez votre voyage avec Waynabox<\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 senti bizarre en lors d\u2019un voyage en avion ? Don\u2019t panic my friend, c\u2019est normal ! Les avions volent \u00e0 une hauteur \u00e9quivalente \u00e0 celle d\u2019une petite montagne, entre 1 800 et 2 400 m\u00e8tres d\u2019altitude, il y a moins de d’oxyg\u00e8ne et une expansion des gazs par nos cavit\u00e9s corporelles. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-3447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voyage-parfait-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3447"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15776,"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3447\/revisions\/15776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/waynabox.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}