Hygge, el secreto nórdico de la felicidad

Dinamarca es el país más feliz del mundo. Y no lo decimos nosotros; lo dice la ONU, en un informe anual que lleva haciendo desde 2012, en el que se estudian varios parámetros como el bienestar económico o la esperanza de vida. Pero, si le preguntas a un danés el motivo, con toda seguridad te dirá que se trata del hygge.

Este concepto tan único e intraducible, que se pronuncia algo así como “hu-ga”, a menudo se interpreta como “lo acogedor”. Algo higgeligt puede ser sentarse frente a la chimenea en una noche fría, leyendo un libro junto a tu perro, o también comer galletas caseras de canela en familia. Como el amor, el hygge es algo muy único pero a la vez universal.

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Sin embargo, tal y como dicen quienes más saben, es decir, los daneses, hygge es mucho más que eso: se trata de una actitud ante el mundo. Una manera sencilla de entender la vida que ha ayudado a Dinamarca a superar a Suiza e Islandia como el país más feliz del mundo.

El término hygge, que surgió de una palabra noruega que significa “bienestar”, ha vivido muchos esfuerzos por exportarse a otros idiomas y países, principalmente por medio de restaurantes, cafés y bares de temática y estilo escandinavo. Aunque es probable que la traducción más acertada hasta la fecha haya sido la que propuso una blogger danesa: “la intimidad del alma”. Es, de hecho, esta intimidad, la que buscan los locales más higgeligt, cuya decoración carece de uniformidad y la atención está concentrada en los alimentos y espacios reconfortantes.

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Es cierto que el hygge es un concepto estrechamente ligado al hogar -núcleo de la vida social danesa-, pero no es exclusivo de ello. Aunque en Dinamarca predominen los inviernos fríos y largos, lo cual influye en la identidad danesa, eso no significa que el hygge tenga que ser algo relacionado con la temporada invernal: la idea trata simplemente de relajarse y sentirse en casa tanto como sea posible (incluso aunque no se esté en ella físicamente), y olvidarse de las preocupaciones mundanales de la vida. Puede incluso disfrutarse al aire libre o en el trabajo, aunque comentan los expertos que funciona mejor cuando no hay un espacio vacío demasiado grande alrededor de la persona.

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Muchas de las ideas de la filosofía hyggeligt se centran sobre todo en la iluminación y la pasión nórdica por las velas, las chimeneas, lo artesanal, la madera, las mantas, cojines y jerseys gordos. En disfrutar del aquí y el ahora sin distracciones mientras cenamos con los nuestros y en saborear la sensación de armonía y refugio de nuestro grupo.

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Después de todo, quizás la única forma de entender verdaderamente el hygge sea visitar Dinamarca.

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8 cosas que te harán ser muy feliz (según la ciencia)

A todos nos gusta ser felices. Sentirnos bien, contentos, satisfechos. Y sí, sabemos que ese sentimiento muchas veces se diluye cuando suena el despertador a primera hora de la mañana, cuando te llega una mala noticia, cuando tu jefe te critica o cuando desde el asiento de tu oficina ves fotos tus amigos yéndose de Waynabox un viernes -tranquilo/a, ante ésto, aquí tienes la solución directa-. ¿Qué hacer ante ello?

Las teorías de Martin Seligman, psicólogo influyente en el campo de la Psicología Positiva y autor de la teoría PERMA sobre la felicidad. Según ésta, se define que hay cinco elementos necesarios para ser feliz: placer, compromiso, relaciones, significado y logros, cuyas iniciales en inglés dan el acrónimo PERMA (pleasure, engagement, relations, meaning y accomplishment). De ello se diluyen algunas sencillas cosas que nos ayudan a sentirnos mejor y más felices. ¿Las ponemos en práctica?

1. Escuchar música

Escuchar música y salir a bailar reduce los niveles de estrés mientras y nos hace sentir más felices. Lo dice la ciencia y hasta señalan que en los días de ánimos bajos, no hace falta más que poner la Ultimate Happy Playlist de Spotify para solucionarlo. Evidentemente, escuchar Photograph de Ed Sheeran si te ha dejado tu pareja no te ayudará, pero si optas por Best Day Of My Life de American Authors, seguro que notas un subidón inmediato.

2. Pasar tiempo al aire libre

Estar tiempo fuera de casa mejora nuestra salud mental y hasta distintos estudios de la Universidad de Exeter han demostrado que mirar fotografías de naturaleza estimulan el área del cerebro vinculada con la felicidad. Respirar aire puro y exponernos al Sol también tiene que ver: oxigenamos la sangre, mejoramos el flujo sanguíneo al cerebro y estimulamos la producción de Vitamina D, cuya deficiencia está asociada a la depresión y tristeza. ¡Sal ya!

3. Viajar

Es uno de los grandes secretos de la felicidad. Así lo demostró el profesor de psicología Thomas Gilovich, de la Universidad de San Francisco, quien apuntó que crear recuerdos a largo plazo nos hacen más felices. Además, viajar nos hace más felices y en tres estadios: mientras esperas el viaje, cuando lo vivimos y, posteriormente, al recordarlo. Sin duda, una excusa para convencer a los tuyos y reservar un Waynabox.

4. Dormir

Descansar correctamente es esencial para recargar pilas y ¡sentirnos más felices! No dormir y descansar bien nos pone de mal humor y disminuye nuestros niveles de optimismo. Así que ya sabes: no sacrifiques tus ocho horas de descanso. ¡Lo agradecerás!

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5. Hacer ejercicio

Puede que en el momento de máximo esfuerzo te digas “¿en serio esto me va a hacer más feliz?” pero lo cierto es que sí. Hacer ejercicio es muy positivo para tu salud emocional, pues al realizarlo, el organismo segrega las famosas endorfinas, hormonas que nos embriagan de euforia.

6. Sonreír

Por algo será que existen sesiones de risoterapia. Una buena sonrisa, auténtica y sincera, estimula nuestra felicidad. Al reír, nuestro organismo segrega endorfinas, las famosas “hormonas de la felicidad”.

7. Pasar tiempo con los tuyos

Las relaciones con los demás son fundamentales para vivir más y ser más felices, señalan distintos estudios. No hay duda que estar con nuestros seres queridos y vivir buenas experiencias con ellos, nos hace sentirnos mejor. Desde una simple quedada de amigas, una conversación con nuestros padres o unas risas con nuestros amigos íntimos… No necesitamos más para mejorar nuestro estado de ánimo.

8. Meditar

Siempre vamos con estrés y nos falta el tiempo… Y lo mejor es tomarnos 10 minutos para dejar la mente en blanco y relajarnos. ¿Por qué? Tras varias sesiones de meditación, se desarrollan las áreas del cerebro vinculadas a la compasión y a la consciencia y disminuyen las partes relacionadas al estrés. ¡Pruébalo!

Si estás pensando en regalarte un chute de felicidad, en Waynabox queremos ponértelo fácil ¡con un viaje sorpresa! Quienes lo han probado, lo confirman: regresan más felices. ¿A qué esperas?

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La isla de la felicidad sí existe

¿Te imaginas un lugar donde todo lo que hicieses fuera pasarlo bien? Sin preocupaciones y sin problemas a la vista. Donde tus horas pasaran entre ocio, bienestar y sumo relax y tu único dilema sería decidir si irte a un festival nocturno o bien recibir el mejor masaje de tu visa. Este escenario idílico parece utópico pero no lo es: existe y se llama Ononjan. Presta atención y sigue leyendo, pues te presentamos la que se considera la isla de la felicidad y la diversión.

Pequeña, tranquila y con un clima ideal, esta isla de Croacia de 1,5km de largo y 500m de ancho no ha tenido ningún habitante en la última década pero ahora se convertirá en el paraíso de la fiesta y el disfrute. A partir de 1972 comenzó a recibir visitas -principalmente, boy scouts que la pisaban para realizar acampadas- pero nunca nadie pensó en aprovecharla para un fin vacacional. Hasta ahora.

Onojan se convertirá este verano en el escenario favorito de los amantes de la música, de la diversión, del relax y del ocio constante y todo gracias a Dan Backledge. Este talento nato en la organización de eventos (entre sus proyectos están el Unknown Festival y el Hideout Festival) ha decidido exprimir esta pequeña isla para convertirla en un paraíso vacacional que nada tendrá que ver con eso del Marina D’Or, Ciudad de Vacaciones, que tanto conocemos en la península. A partir de Julio y durante dos meses, esta isla ofrecerá un completo programa que aunará festivales de música, exposiciones de arte, conferencias y charlas de interés, talleres varios y un sinfín de tratamientos de wellness. “Los festivales hacen feliz a la gente por unos días, pero esto es mucho más”, explica el propio Backledge a The Guardian, y añade que “esto es la evolución de la idea de un festival unida a todas las cosas que adoramos en un mismo sitio y en un escenario natural idílico. Se hará émfasis en conceptos como la ecología y el compromiso con el medioambiente y queremos que se cree un auténtico sentimiento de comunidad y compañerismo”.

A photo posted by @obonjan on

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El proyecto comenzó a gestarse en 2012 y todo el recinto ha sido desarrollado por los promotores del Eden Project y el arquitecto Una Barac, siguiendo una línea de desarrollo sostenible y usando materiales eco y reciclables. Finalmente este verano la isla de la diversión verá la luz y tendrá capacidad para 800 personas.

Y aunque el programa parece de lo más interesante -desde DJ a conciertos de orquestra, hasta talleres de astronomía, cursos de buceo, degustaciones gastro de delicias bio y orgánicas y mucho más- nos suponemos que el precio no será lo más accesible del mundo. ¿La alternativa? Tres días a una ciudad sorpresa de Europa desde 150€, con vuelos y hotel incluídos. Y todo, con el sello Waynabox 😉

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Viajar: el auténtico secreto de la felicidad (y no las compras)

Lo dice la ciencia. Viajar da más felicidad que comprar. Si hasta ahora pensábamos que ir a desembolsar nuestro sueldo en bienes materiales nos elevaba al éxtasis, parece ser que hay algo que nos hace segregar más endorfinas que ir al Fnac a comprarnos el último videojuego del momento o tirarnos la tarde comprando ropa. Y eso, amigos, es algo que por aquí nos va y mucho: viajar.

Esta es la conclusión a la que ha llegado la Universidad Estatal de San Francisco tras elaborar un exhaustivo estudio. El profesor de psicología Thomas Gilovich, responsable de la investigación, ha concluido que “nuestras mayores inversiones deberían dedicarse a crear recuerdos en base a experiencias y vivencias personales”. Y eso es algo que se consigue al viajar.

El psicólogo también ha comparado su hallazgo con el efecto de las compras, y ha dejado algo muy claro: “las cosas nuevas son emocionantes al principio, pero luego nos adaptamos a ellas”. Y es que, en efecto, puede que tras una larga y dura semana de trabajo, llegue el viernes y te apetezca irte a comprar unos zapatos nuevos, pero lo que realmente te generará felicidad a largo plazo es coger un avión y escaparte dos días. “Las experiencias que crean recuerdos para toda la vida nos hacen sentirnos más felices”.

Hagamos caso a la ciencia y… ¡a viajar!

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